top of page

ПСИХОСОМАТИКА

Обновлено: 9 мар. 2023 г.


Психолог в Вильнюсе

Психосоматика — направление в психологии, которое исследует взаимосвязь эмоционального состояния с телесными проявлениями. Проще говоря, это нарушения в организме, вызванные не физическими причинами, а психологическими.

Эти нарушения появляются тогда, когда наша психика попросту не справляется с навалившимися на нее трудностями и тогда подключается тело.


Психосоматические симптомы могут проявляться в различных формах, таких как боли в животе, головные боли, судороги, проблемы с пищеварением, проблемы со сном, гипертония и многие другие. При подозрении на психосоматическое заболевание, в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить физиологические причины.


Для профилактики подобных симптомов необходимо:

  • Постараться уменьшить стресс-факторы;

  • Научится прислушиваться к себе и понимать свои эмоции;

  • Высыпаться и регулярно давать себе физическую активность;

  • Выговаривайтесь, найдите поддержку у близких;

  • Проработайте самооценку и личные границы.

Если психосоматическое заболевание уже развилось, то Вам обязательно окажет помощь психолог или психотерапевт. А советы выше помогут уменьшить психосоматические симптомы.


Для проработки тех или иных беспокоящих Вас вопросов, можно связаться со мной по телефону или в соцсетях. Информацию можно найти в разделе контакты.

Comments


bottom of page