ПСИХОСОМАТИКА
Обновлено: 9 мар. 2023 г.
Психосоматика — направление в психологии, которое исследует взаимосвязь эмоционального состояния с телесными проявлениями. Проще говоря, это нарушения в организме, вызванные не физическими причинами, а психологическими.
Эти нарушения появляются тогда, когда наша психика попросту не справляется с навалившимися на нее трудностями и тогда подключается тело.
Психосоматические симптомы могут проявляться в различных формах, таких как боли в животе, головные боли, судороги, проблемы с пищеварением, проблемы со сном, гипертония и многие другие. При подозрении на психосоматическое заболевание, в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить физиологические причины.
Для профилактики подобных симптомов необходимо:
Постараться уменьшить стресс-факторы;
Научится прислушиваться к себе и понимать свои эмоции;
Высыпаться и регулярно давать себе физическую активность;
Выговаривайтесь, найдите поддержку у близких;
Проработайте самооценку и личные границы.
Если психосоматическое заболевание уже развилось, то Вам обязательно окажет помощь психолог или психотерапевт. А советы выше помогут уменьшить психосоматические симптомы.
Для проработки тех или иных беспокоящих Вас вопросов, можно связаться со мной по телефону или в соцсетях. Информацию можно найти в разделе контакты.