ФРУСТРАЦИЯ

Фрустрацией называют такое эмоциональное состояние, когда человек не может удовлетворить свои желания, сталкиваясь с какими-либо препятствиями как вовне, так и внутри себя. Что-то идет не так, как бы хотелось и наши ожидания не оправдываются.

Мы испытываем фрустрацию ежедневно: не нашлось нашего размера в магазине; мы опоздали куда-то, а хотели прийти вовремя; возле офиса не нашлось парковочного места… Примеров можно придумать множество и у каждого наверняка найдутся свои.

В зависимости от проявлений и длительности фрустрации можно понять насколько человек умеет с ней справляться. Это состояние может проявляться по разному:

• Злость, крик, взмахи руками, вплоть до потери самообладания;

• Грусть, разочарование, обида, желание все бросить;

• Раздражение, тревога, беспокойство;

• Усталость, как физическая так и эмоциональная;

• Проблемы со сном, усиление или отсутствие аппетита;

• Тяга к курению, алкоголю, наркотикам.

В кабинете психолога мы тоже сталкиваемся с фрустрацией, например из-за невозможности продлить сеанс на бесконечное количество времени или когда необходимо оплачивать пропуски. И это отличный способ потренироваться в терпимости к фрустрации, а еще хорошая возможность обсудить и проработать чувства, испытываемые по этому поводу.

Терпимость к фрустрации необходима взрослому человеку, ведь мы понимаем разумной частью, что не все в жизни зависит от нас и не всегда желания немедленно исполняются. Умение переносить фрустрацию - это черта зрелой личности.

Для проработки тех или иных беспокоящих Вас вопросов, можно связаться со мной по телефону или в соцсетях. Информацию можно найти в разделе контакты.