ЭМИГРАЦИЯ

Переезд в другую страну не может остаться бесследным для нашей психики, ведь это нетривиальное событие, доставляющее массу трудностей и главным испытанием в нем становится адаптация.

Большое значение имеет то, как произошел переезд, это было запланированное выверенное решение или вынужденное бегство. Однако сильнейший стресс и кризис ожидает и тех и других.

Человек переехал, что происходит?

В начале мы находимся на волне эйфории и смотрим на все глазами туриста. Затем, в отличии от реальных туристов, мы непременно сталкиваемся с бытом. Легализация, медицина, страховки, языковой барьер - эти и множество других проблем наваливаются разом и человек обнаруживает себя абсолютно обессиленным.

Тут важно замедлиться и дать себе время на восстановление. Прислушайтесь к своим эмоциям и потребностям.

Многие люди, в дальнейшем, выбирают путь обесценивания прошлого, родной страны и прошлой жизни, но это ловушка.

Во-первых, много сил будет уходить на эту злость. А во-вторых, эта агрессия направленная по факту на самого себя, ведь внутри мы все равно ассоциируем себя с родной культурой и страной, в которой родились.

Переезд это потеря, потеря родного гнезда, привычной обстановки и близких людей. Необходимо позволить себе отгоревать эту потерю. Ведь только тогда можно начать двигаться дальше.

Вслед за очарованием новой страной наступает разочарование. Наши ожидания начинают сталкиваться с реальностью, да и выясняется, что со сменой обстановки многие проблемы не разрешились, а переехали вместе с нами.

На этом этапе будет очень важна поддержка психолога. Он сможет помочь разобраться в себе, прочувствовать свои потребности и не свалиться в депрессию.

Следующим этапом станет приспособление и восстановление сил.

Человек все еще может чувствовать себя чужаком, однако точно знает как оплатить коммунальные платежи и где раздобыть любимые продукты. Тут можно наконец-то выдохнуть и набираться сил для следующего шага.

На последней стадии нам хочется активных действий. Знакомиться с людьми, учить язык, продуктивно работать, узнавать что-то новое. В стране переезда все больше плюсов, а во время поездок на родину хочется поскорее вернуться назад в новый дом.

Можно испытать фрустрацию по поводу того, что кто-то из знакомых адаптируется быстрее. Не следует сравнивать себя с другими переехавшими, прохождение всех этапов занимает абсолютно разное время . У нас изначально разное количество ресурсов и у каждого адаптация сложится по-своему.

Экологичнее сравнивать себя с собой в прошлом и радоваться маленьким успехам. Берегите себя и не предъявляйте к себе завышенных требований.

Для проработки тех или иных беспокоящих Вас вопросов, можно связаться со мной по телефону или в соцсетях. Информацию можно найти в разделе контакты.