top of page

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ


Психолог Вильнюс

Что это такое и почему его так важно развивать?


Умственные способности и высокий IQ не всегда гарантия успеха в жизни и на работе. Гораздо важнее бывает умение находить общий язык с другими и быть в ладу со своими эмоциями. За это отвечает эмоциональный интеллект.


Эмоциональный интеллект - это наша способность осознавать свои эмоции и чувства, умение проявлять эмпатию, а так же способность чувствовать настроение и намерения других людей.


Высокий эмоциональный интеллект на сегодняшний день является важнейшим «soft skills». Ведь люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта уверены в себе, знают чего хотят, способны разрешать конфликты, самостоятельны, могут контролировать свои эмоции и эмпатичны к другим.


Чтобы определить уровень своего эмоционально интеллекта можно воспользоваться тестами (например тест Холла) или обсудить его на консультации со своим психологом.


Существуют также индикаторы, которые позволяют предположить низкий уровень эмоционального интеллекта:

  1. Неуверенность в себе и своих действиях;

  2. Сложности в распознании своих эмоций;

  3. Неспособность находить общий язык с окружающими людьми;

  4. Недостаточная способность к эмпатии.

Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать, ведь мы живем в социальном обществе. Помочь в этом могут следующие советы:

  • Прислушивайтесь к себе. Можно вести дневник эмоций, медитировать, чаще останавливаться и сверяться с собой.

  • Больше общайтесь. С развитием социальных и коммуникативных навыков приходит лучшее понимание других людей.

  • Узнавайте новое. Расширение кругозора плодотворно влияет на осознание разницы между людьми.

  • Обратитесь к специалисту. Работа с психологом оказывает значительное влияние на развитие эмоционального интеллекта.

Для проработки тех или иных беспокоящих Вас вопросов, можно связаться со мной по телефону или в соцсетях. Информацию можно найти в разделе контакты.

コメント


bottom of page